EMDR Nijmegen Elst Psycholoog Eric - Ikwileenpsycholoog.nl

Wanneer je traumatische dingen meemaakt in je leven…

Wanneer je iets heel naars meemaakt (en dat hoeft echt niet altijd een grote traumatische gebeurtenis te zijn!), schieten je hersenen in overlevingsmodus. Wat erg nuttig is: op dat moment zeker. Je hebt waarschijnlijk dan ook weinig emoties ervaren op het moment dat de nare ervaring je overkwam. Logisch, want op dat moment schreeuwden je hersenen: ‘Ga weg uit deze situatie!! Vlucht, of vecht, overleef!’ Dan is er even geen ruimte of energie om verdrietig of bang te zijn. Dat komt later wel.

Ondanks dat het op dat moment nuttig was dat je hersenen in overlevingsmodus gingen, zit je (soms maanden of jaren) later met de gebakken peren helaas… Want de herinnering aan de nare situatie kan door de shock op een verkeerde manier zijn opgeslagen in je geheugen. Dat wil zeggen: doordat de herinnering aan de nare situatie langere tijd is onderdrukt en onbewust is weggestopt (het was nu eenmaal te naar om eraan te denken), zijn je emoties nu heel hevig geworden. Vergelijk het eens met het volgende: stel je een pan met kokend water voor, waarop je een deksel doet om het kokende water in bedwang te houden. Lange tijd kan de deksel goed op de pan blijven, maar als het water steeds heter wordt en gaat koken en borrelen, vliegt de deksel er opeens af! En dat is alles behalve fijn. Dit wilde je helemaal niet...

Veel voorkomende klachten:

Bij dit soort stress en trauma’s kun je pittige klachten ervaren. Je bent momenteel misschien snel boos, prikkelbaar tegen je kinderen of partner, snauwt meer dan normaal, slaapt slecht. Ook kan het zijn dat je nu steeds moet denken aan de nare situatie van toen. misschien heb je zelfs ‘flashbacks’: zie je de situatie steeds maar weer voor je terwijl je er helemaal niet aan wilt denken.

Daarnaast kan het zijn dat je nachtmerries hebt die te maken hebben met wat er destijds is gebeurd. Welke klachten dan ook, je wilt er vanaf want je bent het zat met je steeds maar zo te voelen. EMDR is dan een goede effectieve behandelmethode.

Wat doe je met EMDR?

De EMDR sessies zien er globaal als volgt uit:

Je start de eerste EMDR-sessie met het in kaart brengen van de nare gebeurtenis/situatie. Jij vertelt zoveel als je kan en wilt over wat er is gebeurt (je wordt nergens toe gedwongen, dus wees daar absoluut niet bang voor)
De volgende sessies ga je samen met de therapeut aan de slag met de EMDR-techniek, waarbij jij zelf aan de situatie terugdenkt en je tegelijkertijd met je ogen de handbewegingen van de therapeut volgt. Het klinkt misschien als een gekke techniek, maar het is erg effectief.

En hoe werkt het?

Sowieso is het belangrijk dat je de herinnering bewust gaat ophalen en leert er weer naar te kijken en het te (door)voelen. Daarnaast zorgen jouw oogbewegingen ervoor dat de emotionele ‘lading’ (je angst of verdriet bijvoorbeeld) van de herinnering verminderd of zelfs verdwijnt. Dit is gebleken uit heel recent onderzoek (2017). Het gebied in je hersenen die je emoties regelt, wordt dan namelijk tijdelijk verstoord doordat je met je ogen de hand van jouw therapeut volgt. Dit klinkt misschien ongeloofwaardig en te mooi om waar te zijn, maar geloof me: zelfs na 1 behandelsessie van een uur kan de emotie al wat minder worden.

Het lijkt misschien gek: een trauma vergeten door je ogen te bewegen. Maar het kan echt.

Heeft EMDR ook bijwerkingen?

Ja, je kunt zeker last hebben van bepaalde bijwerkingen na afloop van de sessie(s), maar ik kan je helpen om daar goed mee om te gaan. Meestal trekken de bijwerkingen na een paar dagen weg, maar maak je niet ongerust als dit wat langer duurt, het hoort er tijdelijk even bij en kan een teken zijn dat je hersenen de boel als het ware ‘aan het opruimen zijn’.

Wat je kunt merken na de sessies is het volgende:

– hoofdpijn

– erg moe

– tijdelijk wat emotioneler

– veel dromen

– onrustig slapen

– onrustig gevoel (in het algemeen)

Ik vind het alsnog erg spannend, maar wil wel graag van mijn klachten af…

Dat kan ik me goed voorstellen. Sta je ervoor open om eens een kort, vrijblijvend, telefonisch gesprek met mijn praktijkassistente Mirjam aan te gaan? Zij kan je naar aanleiding van jouw verhaal snel vertellen, of EMDR-behandeling iets voor jou kan zijn (of niet).

Mirjam is doordeweeks tussen 09:00 uur en 21:00 uur telefonisch bereikbaar op nummer: 06-28123513. Ook kun je mailen naar: advies@ikwileenpsycholoog.nl

Stel gerust je vragen, we beantwoorden ze graag.

Wie ben ik?

Mijn aanpak is om vanuit jouw hulpvraag letterlijk en figuurlijk weer in beweging te komen en opnieuw een positie te kiezen. Actieve werkvormen om al doende in het hier en nu tot bewustwording, inzicht, ontspanning en inspiratie te komen. We onderzoeken samen en komen tot de kern. Dat kan spannend zijn. Het is dan belangrijk om je veilig en geaccepteerd te voelen. Dat betekent niet dat het altijd heel ernstig moet zijn, humor mag er ook bij! Speels, verrassend, oprecht en betrokken.

Ik vind het belangrijk dat je een balans kunt ontwikkelen tussen denken en voelen: sommige mensen zijn fantastische denkers maar kunnen minder goed écht voelen hoe het diep van binnen gaat. En andersom natuurlijk precies hetzelfde: gevoelsmensen kunnen soms flink moeite hebben met relativeren of loslaten. Het ene type mens is niet beter of slechter dan het ander! Je bent zoals je bent, en we gaan samen aan de slag om hierin de voor jóu juiste balans te vinden. Mijn belofte: Het traject brengt jou nieuw perspectief.