Psycholoog EMDR Nijmegen meer informatie

Wanneer je traumatische dingen meemaakt in je leven…

Wanneer je iets heel naars meemaakt (en dat hoeft echt niet altijd een grote traumatische gebeurtenis te zijn!), schieten je hersenen in overlevingsmodus. Wat erg nuttig is: op dat moment zeker. Je hebt waarschijnlijk dan ook weinig emoties ervaren op het moment dat de nare ervaring je overkwam. Logisch, want op dat moment schreeuwden je hersenen: ‘Ga weg uit deze situatie!! Vlucht, of vecht, overleef!’ Dan is er even geen ruimte of energie om verdrietig of bang te zijn. Dat komt later wel.

Ondanks dat het op dat moment nuttig was dat je hersenen in overlevingsmodus gingen, zit je (soms maanden of jaren) later met de gebakken peren helaas… Want de herinnering aan de nare situatie kan door de shock op een verkeerde manier zijn opgeslagen in je geheugen. Dat wil zeggen: doordat de herinnering aan de nare situatie langere tijd is onderdrukt en onbewust is weggestopt (het was nu eenmaal te naar om eraan te denken), zijn je emoties nu heel hevig geworden. Vergelijk het eens met het volgende: stel je een pan met kokend water voor, waarop je een deksel doet om het kokende water in bedwang te houden. Lange tijd kan de deksel goed op de pan blijven, maar als het water steeds heter wordt en gaat koken en borrelen, vliegt de deksel er opeens af! En dat is alles behalve fijn. Dit wilde je helemaal niet...

Veel voorkomende klachten:

Bij dit soort stress en trauma’s kun je pittige klachten ervaren. Je bent momenteel misschien snel boos, prikkelbaar tegen je kinderen of partner, snauwt meer dan normaal, slaapt slecht. Ook kan het zijn dat je nu steeds moet denken aan de nare situatie van toen. misschien heb je zelfs ‘flashbacks’: zie je de situatie steeds maar weer voor je terwijl je er helemaal niet aan wilt denken.

Daarnaast kan het zijn dat je nachtmerries hebt die te maken hebben met wat er destijds is gebeurd. Welke klachten dan ook, je wilt er vanaf want je bent het zat met je steeds maar zo te voelen. EMDR is dan een goede effectieve behandelmethode.

Wat doe je met EMDR?

De EMDR sessies zien er globaal als volgt uit:

Je start de eerste EMDR-sessie met het in kaart brengen van de nare gebeurtenis/situatie. Jij vertelt zoveel als je kan en wilt over wat er is gebeurt (je wordt nergens toe gedwongen, dus wees daar absoluut niet bang voor)
De volgende sessies ga je samen met de therapeut aan de slag met de EMDR-techniek, waarbij jij zelf aan de situatie terugdenkt en je tegelijkertijd met je ogen de handbewegingen van de therapeut volgt. Het klinkt misschien als een gekke techniek, maar het is erg effectief.

En hoe werkt het?

Sowieso is het belangrijk dat je de herinnering bewust gaat ophalen en leert er weer naar te kijken en het te (door)voelen. Daarnaast zorgen jouw oogbewegingen ervoor dat de emotionele ‘lading’ (je angst of verdriet bijvoorbeeld) van de herinnering verminderd of zelfs verdwijnt. Dit is gebleken uit heel recent onderzoek (2017). Het gebied in je hersenen die je emoties regelt, wordt dan namelijk tijdelijk verstoord doordat je met je ogen de hand van jouw therapeut volgt. Dit klinkt misschien ongeloofwaardig en te mooi om waar te zijn, maar geloof me: zelfs na 1 behandelsessie van een uur kan de emotie al wat minder worden.

Het lijkt misschien gek: een trauma vergeten door je ogen te bewegen. Maar het kan echt.

Heeft EMDR ook bijwerkingen?

Ja, je kunt zeker last hebben van bepaalde bijwerkingen na afloop van de sessie(s), maar ik kan je helpen om daar goed mee om te gaan. Meestal trekken de bijwerkingen na een paar dagen weg, maar maak je niet ongerust als dit wat langer duurt, het hoort er tijdelijk even bij en kan een teken zijn dat je hersenen de boel als het ware ‘aan het opruimen zijn’.

Wat je kunt merken na de sessies is het volgende:

hoofdpijn
erg moe
tijdelijk wat emotioneler
veel dromen
onrustig slapen
onrustig gevoel (in het algemeen)

Word jij vergoed, Yvonne?

Jazeker! Als je een aanvullende verzekering hebt, kom je in de meeste gevallen in aanmerking voor een gedeeltelijke vergoeding van de kosten van de sessies.

Als je geen recht hebt op vergoeding, kun je wellicht eens met jouw werkgever om tafel. Vaak is een werkgever / bedrijf bereid om (een deel van) de kosten te vergoeden. Ben je ondernemer? Dan kun je overwegen om de sessies op naam van je bedrijf te laten zetten en deze als zakelijke kosten op te voeren.

Kijk dus eerst even naar je polis, of neem contact op met mijn praktijkassistente Mirjam.

Over Yvonne van Terheijden

Mijn inspiratie haal ik uit de positieve psychologie (denken in mogelijkheden) in combinatie met het boeddhisme (loslaten van hetgeen je niet kunt veranderen). Het vinden van de juiste balans hierin is naar mijn idee levenskunst. En die kunst leer ik jou graag!Ik maak daarbij gebruik van effectief gebleken methoden zoals: EMDR, ACT en MBCT, maar ook bijvoorbeeld EFT. Ik maak voor iedereen een passende aanpak, werk niet volgens protocollen. Hoe krijg ik meer rust en plezier in mijn leven? Hoe creëer ik een balans tussen werk en privé? Hoe laat ik vervelende herinneringen beter achter me. Je kan ook bij mij terecht wanneer je wil leren om de lat voor jezelf lager of juist hoger te leggen, maar ook om te onderzoeken wat jouw verlangens en behoeften zijn. Je leert hoe je invulling geeft aan wat je echt belangrijk vindt.

Saïda

Wat was je klacht?: In 2018 ben ik begonnen aan de EMDR therapie te Nijmegen, gegeven door Yvonne van Terheijden. Bij het eerste contact was het meteen al heel fijn dat er geen wachtlijst was, en ik direct terecht kon. Ik kwam bij Yvonne met de vraag, beter leren omgaan met prikkels van buiten af. En voor de EMDR (trauma verwerking) om de oude situatie te leren los laten, en ruimte te creëren voor nieuwe ervaringen.

Hoe heb je de behandeling ervaren?:
Hierbij heeft Yvonne mij enorm geholpen, de sessies waren erg duidelijk, rustgevend en voelde me erg serieus genomen. Mede hier door heb ik handvaten mee gekregen, meer inzicht en voornamelijk de erkenning van het mogen zijn wie ik ben. En ook de HSP dag geregeld door Yvonne heeft veel toe mogen voegen aan het serieus nemen van mijn spirituele zijn en hooggevoeligheid. Hierbij wil ik nogmaals laten weten ontzettend dankbaar te zijn voor de professionele en warme zorg van Yvonne.